Tejpa axeln rätt med kinesiotape

Tejpa axeln rätt med kinesiotape

Beroende vad man har för problem i sin axel kan den tejpas på flera olika sätt. Den här tejpningen nedan ger ett bra stöd för axeln. Det kan vara lite trixigt att tejpa axeln själv så ta gärna hjälp av någon om du kan.

  • Fäst den rundade kinesiotapen vid axelns början och dra tejpen med lite stretch ut över axeln ner mot armen. Tejpen ska vara så lång så att den fästs ner över ungefär halva överarmen.
  • Sträck ut skuldran och fäst nästa tejp där du precis fäste den första, stretcha ut tejpen och fäst den utan stretch på axelns baksida mot skuldran. Tejpen går in en bit mot ryggraden.
  • Sträck nu ut axelns framsida och fäst den tredje tejpen på axelns framsida och dra tejpen över de andra två tejparna mot överarmens baksida.
  • En sista kinesiotape ska fästas ungefär mitt på axeln och ut på båda sidor med stretch förutom när du fäster den. Den här tejpen kommer allts gå över alla de andra tre tejparna.
  • Glöm inte att stryka över all kinesiotape ordentligt.