Kinesiologitejpning av ländryggen

Kinesiologitejpning av ländryggen

Smärta i ländryggen drabbar många och det kan underlättas med hjälp av kinesiologitejp. Även ländryggen är svår att tejpa själv så ta hjälp av någon som kan göra tejpningen.

  • Börja med att stå och böja dig fram över t ex ett bord för att sträcka ut ryggen ordentligt vid tejpningen.
  • Man behöver ha två tejpbitar med rundade hörn som är så pass långa att de går upp över ungefär halva ryggen.
  • Fäst tejpbitarna ca två centimeter ovanför stjärten vid bäckenkanten på båda sidor bredvid ryggraden, stretcha tejpen en aning och dra den rakt upp för ryggen. Stretcha den ej när du fäster den.
  • Stryk ordentligt över kinesiologitejpen.